毎日使用するシャンプーやリンスなどのヘアケアアイテム。「使い方は自己流！」なんていう女性も少なくないのではないでしょうか。
高額なシャンプーやリンスを使用していても、使い方が間違っていると、髪や頭皮のトラブルにつながります。
ここでは、シャンプーやリンスの使い方を再確認し、効果的なやり方をお伝えします。
シャンプーの正しい使い方
髪の汚れを取り除いて、清潔な髪や地肌を実現させるシャンプー。使用歴が長い割には正確な使い方をしている女性は意外と少ないものです。
この機会に、シャンプーの使い方をおさらいしていきましょう。
1. シャンプー前のブラッシング
シャンプーをする前には必ずブラッシングを習慣にしましょう。
髪は濡れてしまうと髪同士が絡まりやすくなります。そのような髪の特徴を踏まえると、シャンプー前の乾いた髪をブラッシングする事がポイントです。
ブラッシングする事で、髪の絡まりをほぐしたり、抜け毛も除去できたりします。また、頭皮や髪の毛に付着している埃やスタイリング剤なども除去しやすくなります。
ブラッシング自体が頭皮にも適度な刺激を与えるため、頭皮の血流促進効果が得られ、育毛、薄毛対策にもなりますね。
このような理由から、ブラッシングはシャンプー前の下準備として、必ず実施しておきたい手順の1つですよ。
ブラッシングの手順
ブラッシングのやり方の基本例になります。ぜひ、参考にして今日からチャレンジしましょう。
①毛先からブラッシングをスタート
毛先は絡まりやすく、痛みやすいため、髪の毛束を何回かに分けて丁寧にブラシをかけていきます。
②頭頂部から毛先に向けてとかす
次は頭頂部から毛先に向けて逆方向にブラッシングをしていきます。（オールバックを意識しましょう）
③生え際などの細かな部分をとかす
最後に、髪の生え際や襟足部などの細かな部分をとかします。襟足をブラッシングするときは、下を向くなどすると、スムーズにいくでしょう。
パドルブラシがオススメ
ブラシは、ブラシの先端が丸くなっている「パドルブラシ」というタイプがオススメです。このブラシならば、地肌にダメージを与えにくいという利点があります。
2. シャンプー前の素洗い
シャンプーをする前には、 人肌くらいのぬるま湯（38℃～40℃）で素洗いします。素洗いをするメリットは以下のようなものです。
・髪についた埃や汚れを除去
・シャンプーの泡立ちが良くなる
・全体的に満遍なくシャンプー剤が行き渡る
シャワーを髪全体に当てながら、爪を立てずに、マッサージしながら、素洗いしてください。
熱めのお湯は、頭皮を乾燥させたり、地肌を傷めたりする原因になります。必ず人肌くらいのぬるま湯（38℃～40℃）を使用するようにしてくださいね。
3. シャンプー剤を髪に広げ馴染ませる
手のひらに適量のシャンプー剤をとり、髪全体に満遍なく広げていきます。適量はシャンプーによっても違いがあるため、よく確認してください。
シャンプー剤が少なすぎては、汚れの除去効果が弱まります。一方で、シャンプー剤が多過ぎると、すすぎ残りが出て、頭皮のトラブルを招いてしまいます。
商品のラベル裏に記載されている使用量を再度確認してください。
●適量例
ショートカット：半プッシュ
ロングヘア：2プッシュ
※メーカー、容器によっても適量には違いがあります。
4. 泡を使って地肌を意識して洗う
まず、シャンプー剤をしっかり泡立てましょう。お湯と空気を上手く含ませるイメージです。
きめ細かな泡ほど、頭皮の毛穴奥まで入り込み、洗浄効果が期待できます。
泡立てネットがオススメ
泡立てが苦手だという方は、100円ショップなどでも購入可能な、泡立てネットがオススメです。
泡を使って髪や地肌をマッサージするように洗います。この時、地肌にダメージを与えないためにも、爪を立てないように注意します。
汚れ具合は季節によっても違いがあるため、その日の汚れ具合に合わせて臨機応変に対応します。汚れやベタつきが残っていそうなときは、二度洗いが必要です。
5. 完全にすすぐ
シャンプーをする過程で一番に大切な事は、十分なすすぎです。
シャンプー剤が髪や頭皮に残ってしまうと、フケや抜け毛などの頭皮トラブルや、髪の軋みなどにつながります。
下記が適切な手順になります。
①髪についている泡は事前に絞っておく
②シャワーを地肌に向けるようにすすぐ
（余裕があれば、シャワーを持っていない方の手でマッサージを加えながらすすぐと良い）
③ロングヘアの人は、毛先に剤が残りやすいため、お湯をはた洗面器に毛先をさらして、よくすすぐ
④髪の内側や、襟足、生え際はすすぎ残しの多い部分なので、内側のすすぎ残しがないかを確認し、十分にすすぐ
基本アイテム・リンス（コンディショナー）編
必ずと言っても良いくらいに、シャンプーとリンス（コンディショナー）を使用している女性は多いですね。
ですが、このリンスの効果や使い方がいまいちわからない‥と半信半疑で何年も使用している方も少なくありません。
リンスは、髪に適度な油分を与えてツヤ髪に仕上げたり、パサツキを抑えて櫛通りの良いサラサラの髪を実現させたりする効果を持っています。
次に、リンスの使い方の再確認をしていきます。
1. 髪全体の水分を抑えておく
シャンプーを濯いだ後なので、髪には水分が含まれているはずです。
髪に水分が多く含まれていると、リンスをつけた時に、成分が薄くなり効果も弱まるため、髪の水分は切っておきます。
髪が長い女性だと、水分を切るのが難しくなるため、吸水性の高いタオルなどで軽く拭き取るなどします。
2. 分割して剤をつける
リンス剤が髪全体にスムーズに行き渡るように、2箇所に分けてつけていきます。
まずは、両方の手のひらを使って毛先に丁寧につけます。
次に、側頭部から後頭部にかけて髪全体を包み込むようにつけます。
最後に、こめかみや生え際にもつけましょう。
この時、リンスは頭皮につけないようにしてください。リンスが頭皮についてしまうと、頭皮トラブルの原因になることがあるのです。
3. 手ぐしで髪になじませていく
リンス剤を髪全体につけることができたならば、自分の手ぐしで髪になじませていきます。
リンスはすぐに洗い流しましょう
リンスやコンディショナーをつけて数分放置する必要はありません。なぜならば、リンスやコンディショナーは、油分を含んでいるため、髪の内部に浸透しにくい性質だからです。
万が一、つけ置きしている間に地肌についてしまったら、地肌のトラブルになりかねません。リンスはすぐに洗い流しましょう。
4. スルッとなるまですすぐ
リンス特有のぬるつきがなくなるまですすぎを行います。髪がスルッとなればすすぎは終了です。
リンスのすすぎをするときも、シャンプー同様、人肌くらいのぬるま湯が適温です。
トリートメントの正しい使い方
髪のダメージを補修し、美しい髪に整える効果があるトリートメント。パーマやカラーで傷んだ髪をケアするためにトリートメントを施す女性は多いですね。
トリートメントには、「洗い流すタイプのインバストリート」と、「洗い流さないタイプのアウトバストリートメント」の2種類があります。
それぞれの使い方を見ていきましょう。
洗い流すトリートメント（インバストリートメント）
洗い流すタイプのトリートメントは、髪の内部に有効成分を浸透させて、内側からハリとツヤのある髪に仕上げてくれます。
また、トリートメントとコンディショナー（リンス）の違いを理解していない方も多いため、この機会に確認しましょう。
洗い流すトリートメントの順番
洗い流すタイプのトリートメントは、内部補修という目的があります。そのため、つける順番としては以下のようになります。
①シャンプー
②洗い流すトリートメント
③リンス（コンディショナー）
リンス（コンディショナー）が最後にくる理由は、髪の表面を保護するためです。正しい順番でなければ、それぞれの効果が発揮できません。
洗い流すトリートメントのつけ方
洗い流すタイプのトリートメントをつけるときは、剤を毛先から頭部の真ん中めがけてなじませていきます。
この時、頭皮にはつけないように注意してください。（頭皮の毛穴に詰まりフケや抜け毛の要因になるため）
トリートメントを効率良く浸透させるためのテクニック
髪の補修効果を更に高めたい場合、トリートメントを効率良く浸透させる方法があります。髪の傷みが気になるような時にはぜひ、次のような方法を試してください。
①薄めのタオルを電子レンジで約1分蒸します。
②トリートメントをつけた髪の上から①のタオルを巻きます
③このまま10分程度放置します
※あまり長く置きすぎると、髪が抜けやすくなるなどのトラブルにつながります。
洗い流さないタイプのトリートメント（アウトバストリートメント）
洗い流さないタイプのトリートメントは、タオルドライ後や乾いた髪などに使用し、ドライヤーの熱などから髪を守るという目的で使用されます。
洗い流すタイプのトリートメントは内部補修を目的としているので、用途に合わせて使い分けると、より美しい髪が実現できますね。
洗い流さないトリートメントのつけ方
洗い流さないタイプのトリートメントも、洗い流すタイプのトリートメントとつけ方は同じです。
毛先から頭部の中間に向かって満遍なくつけていきましょう。この時、地肌につけないように気をつけます。
まとめ
普段、何気なく使用しているヘアケアアイテム。使い方が間違っていると、髪を健康的に美しく保つ事はできないのです。これを機に基本的なシャンプー、リンス、トリートメントの使い方や注意点を再確認してくださいね。
そして、若々しいイメージを与える髪質に変えていってください。髪のアンチエイジングを成功させましょう！