洗顔は、美容の基本の部分でとても大切です。正しい洗顔は美肌を作る土壌になるので、毎日積み重ねていきましょう。
洗顔の目的
洗顔の目的は、汚れをしっかりと落としキレイな肌を作ることです。
お肌が外気に晒されていると、空気中のチリやホコリが付着していき、汗や角質も一緒に溜まって汚れていきます。
これらの汚れは、肌に刺激を与えるだけではなく、菌が繁殖する温床になるので、ニキビや角栓の黒ずみ、テカリやたるみなど様々な肌トラブルを引き起こします。
肌悩みが改善しない原因は、洗顔が正しく出来ていない場合があります。
また、汚れをしっかりと落とした肌は、化粧水が浸透する土壌ができているので、より化粧水の性能を引き出すことが出来ます。
洗顔を行うタイミング
洗顔は1日に2回行い、朝起きたタイミングと夜の寝る前のタイミングが理想です。
1日に2回以上の洗顔は、お肌を乾燥させる原因になります。汚れを落とすことは重要ですが、過度な刺激は逆効果になるので、注意が必要です。
朝起きたタイミングは、すっぴんなので洗顔が必要ないように思いますが、寝ている間に汗や角質が溜まっていますので、しっかりと落として、メイクがきれいにのる土壌を作りましょう。
夜の寝る前は、メイクを落としても、チリやホコリが大量に付着しています。これらは、寝ている間のお肌にとって負担が大きいので、しっかり落として肌が呼吸できる状態で就寝しましょう。
洗顔料の種類
固形タイプ
昔ながら石鹸のようなタイプで、水に触れさせて泡立たせます。白いものは、アルカリ性で洗浄力が強いものが多く、オイリー肌に最適です。
透明のものは保湿成分が豊富なものが多いので、乾燥肌にも安心して使うことができます。
クリームタイプ
最もスタンダードなタイプで、チューブに入っているものが多く、泡立ちが良いのが特徴です。
バリエーションが豊富で様々なタイプがあり、保湿力が高いものや、洗浄力が高いもの、美白成分が入っているものなどがあり、様々なお肌に対応が出来ます。
泡タイプ
最初から泡状になって出てくるタイプで、きめ細かく泡立てる必要がないので非常に楽です。時間がないときや泡立てが苦手な方にオススメです。
リキッドタイプ
水分量が多く泡が立ちやすいタイプで、ポンプ式のものが多いです。洗浄力が強く、さっぱりとした洗い心地で、オイリー肌にオススメです。
乾燥肌の場合は、洗浄力が強すぎて乾燥が進む可能性があるので、注意が必要です。
パウダータイプ
固形タイプを粉状にしたものです。水分がないため防腐材が含まれていないのが特徴で、お肌に優しいです。泡が立ちづらいので、少しづつ水を混ぜて使います。
酵素やアミノ酸が含まれいるものもあります。
バームタイプ
最初はクリーム状で、体温で温まるとオイル状になります。
特徴は、「汚れに強い」と「お肌に優しい」を両立している点です。肌は弱いけどメイクが濃い人にオススメです。
弱酸性と弱アルカリ性の2種類がある
洗顔料には、種類に関わらず、弱酸性と弱アルカリ性の成分のものがあります。
弱酸性
弱酸性は、肌に優しいが洗浄力が弱いという特徴があります。洗浄力が弱い為、乾燥肌や敏感肌にはあっていますが、汚れを落としきれない場合があります。
また、洗浄力の弱さを補う為に、合成界面活性剤が多量に含まれているものがあります。これらは、洗浄力が強く刺激があるため注意が必要です。
弱アルカリ性
弱アルカリ性は、刺激があるが洗浄力が強いという特徴があります。洗浄力があるため、角質や汚れをしっかり落とすことができ、オイリー肌にオススメです。
乾燥肌や敏感肌には刺激が強すぎる場合があるので、注意が必要です。
弱酸性と弱アルカリ性のどちらを選ぶべきか
どちらの特徴も一長一短で、お肌への影響は個人差や製品によって大きく変わります。最も重要なのは、自分のお肌との相性なので、様々なものを試して見つけるしかありません。
肌タイプにあった洗顔料の種類と性質を選ぶ
普通肌
水分量と皮脂量のバランスが良く、キメと透明感がある理想的な肌です。
どのタイプの洗顔料でも構いません。洗い心地や仕上がりの好みで選びましょう。
乾燥肌
水分量が足りていないお肌で、カサカサした質感やつっぱりを感じます。
乾燥肌には、低刺激で保湿成分が高い洗顔料を使います。パウダータイプやクリームタイプで、保湿成分配合のものを選びましょう。
オイリー肌
オイリー肌は、脂が多い状態でテカテカしているお肌です。キメが荒く、化粧崩れが起きやすい特徴があります。
洗浄力がある洗顔料を使います。リキッドタイプ、固形タイプやクリームタイプの洗浄力があるものがオススメです。また、弱アルカリ性のものを選びましょう。
混合肌
混合肌は、オイリー肌と乾燥肌が混在した状態のお肌で、Tゾーンがテカテカする場合が多いです。オイリー肌と乾燥肌の相反する部分が混在しているので、扱いが難しいです。
洗顔料は、洗浄力と保湿成分があるものが理想ですが、どちらかというと洗浄力を重視して選びましょう。洗顔の基本は汚れを落とすことです。
乾燥肌の部分は、洗顔後に化粧水や乳液を多く使い、潤いを補充しましょう。
正しい洗顔手順とポイント
洗顔には正しいやり方があります。しっかりと汚れを落とし、お肌に刺激を与えない方法で行いましょう。
1. 手を洗ってキレイな状態にする
まずは、手を洗いましょう。顔のお肌に直接触れるので、雑菌がないキレイな状態にします。
2 . 顔をぬるま湯ですすぐ
泡をつけて洗顔をする前に、ざっくりと汚れを落とします。ポイントは、手を使ってぬるま湯ですすぐことです。
お湯の温度は、体温よりも少し低い、30度～34度程度がベストです。ちょっとぬるいかなと感じるぐらいの温度です。
冷たい水は赤ら顔の原因になり、高温の場合は、必要な皮脂や保湿成分まで落とします。
ぬるま湯が準備できたら、手を使って顔を優しくすすぎます。シャワーを使ったり、ゴシゴシ洗うのは厳禁です。水圧や刺激がシワやたるみの原因になります。
3. 洗顔料をよく泡立てて摩擦を最小限にする
洗顔料は、よく泡立てて使うのが重要です。目安は、手のひらを返しても落ちないぐらいのキメ細かい泡です。
泡立ちが足りないと、お肌と手の間に摩擦が起こりくすみや乾燥の原因になります。
日々の積み重ねたダメージが、数年後に大きな肌悩みとして返ってくるので、優しく摩擦を起こさないことが重要です。
また、よく泡立てることにより、表面積が大きくなるので、汚れをより吸着しやすくなります。
4. 皮脂量の多い部分から泡をつけて洗う
洗顔料を十分に泡立てたら、本番の洗顔を行います。
ポイントは、皮脂量の多い部分から洗っていくことです。汚れを最も落としたい箇所で、刺激に強い特徴があるので、洗顔料を長くのせることができるためです。
Tゾーンを洗う
まずは、Tゾーンに泡をつけて洗っています。Tゾーンは鼻から額かえた部分です。洗い方のポイントは、指のはらで円を描きながら、優しく洗うことです。
Uゾーンを洗う
Uゾーンは、頬から下のフェイスライン沿った部分です。Tゾーンと同じく、指のはらで優しく洗っていきますが、頬は、皮脂が少ないため、指が触れるか触れないかぐらいで洗っていきます。
目もと・口もとを洗う
目もとと口もとは、最も皮膚が薄く刺激に弱いです。泡をのせて指で触れないぐらいのイメージで洗っていきます。
5 . すすぎ残しに注意してぬるま湯ですすぐ
最後にすすぐ際も、ぬるま湯で行います。熱すぎたり冷たすぎる水は、お肌に刺激を与えるので厳禁です。
洗顔料が残ると肌トラブルの原因になるので、丁寧にすすぎましょう。生え際やフェイスライン、顎は、すすぎの残しがでやすいです。
6. 清潔なタオルで優しく拭く
すすぎ残しがなければ、清潔なタオルを顔に触れさせるようなイメージで、優しく押し付けて拭きます。
すすぎ残しがある場合は、ぬるま湯で流しましょう。タオルでは、しっかりと洗顔料を拭きることはできません。
拭き終わったら、化粧水などを使ってスキンケアを行います。
こんな洗顔はNGです、肌トラブルの原因になる
「正しい洗顔手順とポイント」で紹介した以外にも、やってはいけない洗顔があります。
ニキビや毛穴を過剰に洗う
ニキビや毛穴を目立たせないようにするため、過剰に洗うのは逆効果です。
過剰な洗顔は、余計な刺激をお肌に与えて、ニキビの悪化や、角質が厚くなることで毛が目立つ原因になります。
泡立てネットは注意が必要
泡立てネットは、濡れた状態で置いておくと雑菌が繁殖するので、洗って干しましょう。雑菌は、肌トラブルの原因です。
また、少ない水で泡立てることができますが、泡の水分量も少なくなり、摩擦が大きくなるので注意が必要です。
洗顔時間は1分30秒で終わらせる
洗顔は、1分30秒程度で終わらせることが理想です。お肌に洗顔料や水が長時間ある状態は、肌に負担がかかり、乾燥の原因になります。
まとめ
洗顔は、お肌に合った洗顔料と正しい洗い方によって、美肌の基本となる土壌を作る事が重要です。正しい洗顔は、お肌の老化防止に繋がるので、ぜひ、マスターしましょう。